新手媽媽如何走出心理困境?她從“婚前100問”講起……

2021-01-12 17:55 來源:家庭與生活報 我要評論0 字號:
【導讀】 提醒廣大寶爸寶媽:如果在產前產后過程中出現了什么心理問題和矛盾,可以主動咨詢婦幼保健和心理衛生機構,積極尋求專業的心理援助。

1月6日,成都籍香港名媛羅力力抱著5個月大的女兒從高樓一躍而下,在外界眼里生活優渥令人羨慕的她選擇了結束自己年輕的生命。

盡管這次猝然發生的悲劇尚未公開具體原因,但許多人都猜測其和產后抑郁或其他的心理問題有關。是什么讓一個剛當上母親的女性突然選擇自殺?其背后的原因引起了許多網友的討論。

無獨有偶,早在2020年7月,成都市錦江區警方通報了一起某女子懷抱幼童跳樓身亡的慘劇?;蛟S許多局外人都難以理解,當一個個都市女性成為母親,會面臨著怎樣的社會和心理壓力:角色的轉變、生活重心的改變、家庭和社會關系的悄然變化,都讓剛剛迎來新生命個體和家庭迎來一次心靈上的“閉卷大考”......

1月9日,在成都市高新區一場名為“你的辛苦,值得被看見”的線下沙龍活動里,記者認識了一對年輕夫妻,了解到他們從結為連理到建立幸福三口之家的平淡而特別的過程。

100次“靈魂拷問”

也抵不過生育后的煩惱

“當他拿著那100個問題給我看的時候,那種震驚真的到現在都忘不了?!背啥际忻顸S女士(化名)回憶說,當自己和如今的丈夫范先生(化名)正在享受熱戀期的浪漫時,這份“婚前100問”第一次將她拉到了愛情和婚姻最現實的一面。

“婚前100問”是范先生花了近2周時間通過自身的感悟和對社會事件思考產生的總和,它涵蓋了兩性、經濟、婆媳關系、子女教育、精神生活甚至生老病死等或許會伴隨今后一生的100道直擊生活本質的問題,盡管黃女士已經忘記了回答問題時的感受,但雙方都因為這100道“靈魂拷問”走向了理性:“我了解過很多在婚后不久感情就變得支離破碎的夫妻,如果仔細去探究,總能發現這100個問題中的其中一個?!狈断壬f,這100道題,就是今后婚姻生活的100劑預防針。

不過,盡管“婚前100問”已經把兩人的婚姻準備得足夠周到,但當新生命降生后,黃女士還是感受到了“計劃趕不上變化”的感覺:“有了孩子以后,我們才發現對待孩子的時候想要和之前的答案一樣很困難?!痹谠S多工作和生活場景里,她對孩子的割舍也讓自己對母親這個新角色無所適從......

盡管黃女士為了養育孩子暫停了自己的職業生涯,生活角色的變化讓黃女士在工作和生活中增添了對立:“丈夫給予孩子那種很溺愛的感覺,孩子哭了就會馬上護著,盡管他知道應該怎么做,然后我就成了那個爸媽中那個嚴厲的一方?!庇谑?,黃女士和范先生出現了分歧,時刻圍著孩子轉的新角色、新心態也讓自己難以馬上適應——黃女士開始和很多都市“寶媽”一樣,同樣因為孩子深夜的啼哭需要時刻起床喂奶,經歷過圍產期的心理糾纏后,角色轉換帶來的社會關系變化讓“婚前100問”的一部分“免疫力”出現了動搖。

黃女士說,她認識的一位朋友就住在去年7月跳樓的那位母親所在小區的對面:“那時她說的一句話我現在感同身受:‘或許很多人不知道她為什么跳下去,但我知道?!?/p>

冷靜和重新定位

讓生活回歸平淡和幸福

不過,即便面臨著一系列心理壓力,但黃女士和范先生是能夠提出并解決過“婚前100問”的夫妻,當矛盾和壓力來臨,他們迅速冷靜下來進行溝通。于是,黃女士和丈夫選擇坐下來從理性角度來探討了很多問題:“其實溝通這個方式,如果有效的話可以解決80%左右的問題?!秉S女士發現,其實很多矛盾的發生不在于出現了問題,而是發生問題時雙方的表達讓人忽視了理性思考的價值。

黃女士小兩口的生活在一次次談判和調節之中也漸漸回歸了正常,如今孩子漸漸長大,一家三口其樂融融,黃女士還告訴記者,目前他們已經有了要二孩的打算,準備建立一個幸福的四口之家。

黃女士回憶自己在剛去醫院做產檢時,通過“媽媽群”認識了很多和她一樣的新晉母親。孩子剛降生不久,時刻因饑餓而啼哭,黃女士每天晚上只有碎片化的睡眠,但在那個時候,“媽媽群”傳來的消息成為她在深夜里最大的安慰:“當我凌晨起來喂奶時,能看到‘媽媽群’里的大家都在打卡,我們雖然素未謀面,但是都在面對同一個幸福的煩惱,這讓我很寬慰?!?/p>

久而久之,通過不同的“媽媽群”,黃女士認識了越來越多和她同樣在經歷帶娃煩惱的母親們,他們在線上線下相互傾訴和交流,盡管多數時候只是簡單的寒暄,但在帶娃最難熬的那段日子里,黃女士有了排解和釋放的通道。

心理醫生建議

適應和理解角色的轉換很重要

黃女士和丈夫在面對婚后產后的一系列心理壓力和矛盾的解決方案無疑是成功的,而對于大多數普通的新晉夫妻和爸媽,面對這些問題時應該如何面對?記者特別咨詢了成都市心理健康中心臨床心理科主治醫師、醫療組長耿婷。

耿婷表示,產后媽媽可能發生的一系列心理問題,通常有生活、心理和社會三種醫療模式去應對:“媽媽剛生完孩子后,雌孕激素會快速撤退,就失去了對情緒的保護功能,這是一種生理現象,因此在這段時間容易發生產后抑郁和其他的心理問題。當然從另一個方面來說,作為媽媽的丈夫、家人,應該去知道和理解這樣的現象?!惫㈡谜J為,認識到這個女性的生理特點并嘗試去尊重和理解對緩解和化解圍產期媽媽情緒特別重要,“這是一種身不由己的生理原因,需要得到社會的更多重視?!?/p>

和黃女士類似的是,在接受過耿婷的指導和治療的年輕媽媽中,也有一些媽媽在孩子半歲到一歲期間感覺難以適應母親這個角色:“一般人幾乎不可能突然適應母親這個新角色,都沒有太多的準備,作息規律也被改變,甚至一些職場媽媽因為暫停了工作對自己的職業能力產生了質疑?!币驗樾律慕瞪湍赣H這個角色的加成,不少女性在剛成為母親后無法快速適應在育兒、生活、家庭和工作中的關系,這也都是容易發生在年輕媽媽身上的心理健康隱患。

而對于正在受此困擾的年輕媽媽以及他們的親友,耿婷認為家庭成員以及全社會都應該做出合理的應對:“對于媽媽自己而言,重要的是要認識到成為和做好母親需要時間去適應,并主動去進行漸進式的適應?!比绻袟l件的話,新晉媽媽可以和黃女士一樣,嘗試去尋找和加入“媽媽群”這樣的圈子,相互傾訴煩惱,交流各自解決心理壓力的經驗?!巴瑫r作為媽媽的家人,也應該去理解‘媽媽’這個詞背后的生理、心理和社會因素,這樣才能在出現矛盾時具備更好的解決問題的環境和條件?!?/p>

最后,耿婷還提醒廣大寶爸寶媽:如果在產前產后過程中出現了什么心理問題和矛盾,可以主動咨詢婦幼保健和心理衛生機構,積極尋求專業的心理援助。

作者:暫無
編輯:蔡冰清
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